3个简单的步骤

头脑就像肌肉。如果我们训练它，它就会越强壮。而如果我们忽略它，它就会萎缩。由于我们显然忘了如何训练自己的大脑并提高其能力，所以我们只用了大脑潜能的一小部分。这种开发大脑的训练就叫超觉（即，深度的休息）。

压力如何损害大脑

压力、压抑、疲劳、不当的饮食、含酒精饮料以及药物都会损害大脑前额叶皮层（大脑的“首席执行官”）与大脑其他部份之间的神经联结。

你过度疲倦时，或者处於巨大的精神或肉体压力下时，大脑就会绕过它——“较高级”的、较进化且较理性的前额执行路径，而采用它较为原始的“刺激／反应”路径。

结果你就会不假思索地回应日常生活中的需求；你会做出冲动、目光短浅的决定。当大脑的首席执行官“关机”时，恐惧和愤怒之类的强烈情绪就会接管大脑，於是你对世界的看法也染上充满敌意的色彩。

超越冥想技术如何强化大脑？

能减少压力且非宗教的超越冥想技术提供“休息性的机敏”经验。这种经验可以减少压力，强化大脑前额叶皮层与大脑各个不同部位之间的沟通,并且发展出总体的大脑功能。

结果就是，超越冥想练习者会展现出大脑的一种更强的执行功能，伴随着更果断的思考力和更有远见的决策力。当大脑的“首席执行官”全力“开机”时，我们对这个世界所产生的情绪反应就更为平衡且恰当了。

大脑在冥想前后的对比

超越冥想技术如何强化大脑？

数百万人都体验到超越冥想为生命带来的转变，头脑更清楚且更有活力。

神经学家已经发现，练习超越冥想会使大脑释放血清素。血清素是会让人觉得安宁且快乐的神经传导物质。