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超越冥想是什么?

 

超越冥想是一个简单的技术,一天练习两次,每次20分钟,舒服坐着练习即可。

超越冥想非宗教,亦非哲学或什么生活方式。各年龄层、文化和宗教领域有超过六百万人已学习了超越冥想。

 
 

艾伦谈超越冥想练习多么简单

"是非常美妙的经验"

 
 

练习的时候发生什么?

 

超越冥想技术让你的心智很容易就宁定下来,直到你经验到自己觉知最安静且平和的层面。这是一个与众不同的方法,因为练习本身并不牵涉集中或联想,也不努力"放空"。

"超越冥想让我在如此大量的混乱中来到一个安静的小岛休息"

保罗‧麦卡特尼爵士

超越冥想对日常生活有何价值?

压力有害健康,让人不快乐且缺乏创造力,甚至降低生产力。针对超越冥想已发表之数以百计的科研均证实其有效性,可减少压力,提高大脑功能,增强免疫力,也有许多其他好处。

  • 减少焦虑和忧郁
  • 减少心脏病突发和中风的危险
  • 更有能量
  • 提高大脑功能和创造力
  • 减少失眠
  • 更快从压力中恢复过来

"扩展快乐便能找到生命的目的"

玛哈礼师‧玛赫西‧优济大师
超越冥想课程创始人

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